Медики дали пораду, що потрібно робити, аби висипатися кожного дня

Січень 2, 2018, 13:24 | (0) | Здоров'я і краса
Too early

Щоб кожен день висипатися і не відчувати себе втомленим, потрібно лягати спати і вставати приблизно в один і той же час.

Про це розповіла доктор медичних наук з Університету Сіднею Кармел Харрінгтон, передає Daily Mail.

Якщо не виробити режим сну, то його якість значно погіршується. – Більшість людей не розуміють, що час, в який вони прокидаються, впливає на час, коли вони зможуть заснути, – сказала Харрінгтон.

Доктор розповіла, що коли людина бачить ранкове світло, то в її мозку припиняє вироблятися мелатонін і на цей час фіксується біологічний годинник. Вона додала, що відхилення від звичного розпорядку до 60 хвилин все ж можливі.

Джерело: expres.ua

Коментарі

Немає коментарів

Залишити коментар

Доступні теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>